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10 Übungen der alten Schule

Weite Klimmzüge Man sieht nicht mehr viele Leute die sich den Klimmzügen widmen. Viel beliebter sind die Latzüge, vielleicht hat man die Klimmzüge schon komplett vergessen. Damals haben
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Das Hatfield Trainingssystem

Das sogenannte Hatfield System wurde von Dr. Frederick Hatfield (auch bekannt als Dr. Squat) entwickelt. Er ist mehrfacher Weltmeister im Kraftdreikampf, stellte einige nationale sowie internationale Rekorde auf
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Bill Stars 5×5 Training

Das nun vorgestellte 5×5 Training ist eine noch relativ unbekannte Trainingsform, zumindest für die meisten, ganz im Gegensatz zum German Volume Training oder dem Pyramidentraining. Bei dieser Trainingsform
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Was ist Crossfit?

Crossfit ist eine relativ neue Trainingsmethode und kommt wie so vieles direkt aus den USA nach Europa übergeschwappt. Denn zur Zeit kann man auch in Deutschland in immer
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Hypertrophic Specific Training (HST)

Was ist Hypertrophic Specific Training (HST)? Hypertrophic Specific Training oder auch auf deutsch hypertrophiespezifisches Training, ist eine bestimmte Trainingsform bei der die Trainingsfrequenz sehr hoch ist, die Trainingsdauer
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